Je kent het wel. Je komt aan tafel met goede voornemens, maar na een tijdje speel je zonder echt plan, of begin je weer met dezelfde drie oefeningen als altijd. Als coach zie ik het voortdurend: spelers trainen veel, maar niet altijd gericht. En net dat gericht trainen maakt het verschil.

Daarom laat ik jullie graag kennismaken met Frame, or Fortune?, een gratis snooker trainingsapp die van je training een spel maakt. Je draait aan een rad, het rad kiest een oefening, en jij speelt die zo geconcentreerd mogelijk. Zo is geen enkele training hetzelfde, en werk je toch altijd met een duidelijk doel.

De app werd ontwikkeld door de Nederlandse snookerspeler Bas van Kaam. Ik heb hem zelf uitgeprobeerd en vind het een fris en origineel idee, dat perfect aansluit bij wat ik in mijn coaching altijd benadruk: structuur én plezier.

In deze blog lees je wie Bas is, hoe het rad werkt, welke snooker oefeningen erin zitten, hoe je de app slim inzet in je eigen training en wat er nog aankomt.

Wie is Bas van Kaam, de maker van de app?

Achter Frame, or Fortune? zit geen groot softwarebedrijf, maar een snookerspeler met een flinke staat van dienst. Bas van Kaam speelt al jaren op hoog niveau in Nederland. Hij stond meermaals in de top 10 van de Nederlandse ranglijst, won tientallen toernooien en scoorde in zijn carrière tal van centuries, met een hoogste break van 137.

Die ervaring merk je aan de app. De oefeningen zijn gekozen door iemand die zelf weet wat er nodig is om beter te worden, en die ook weet hoe snel training saai kan worden als je altijd hetzelfde doet. Frame, or Fortune? is zijn antwoord daarop: serieus trainen, maar met een spelelement.

Benieuwd naar het volledige verhaal achter de app en naar Bas zelf? Lees dan het verhaal van Bas van Kaam op Frame, or Fortune?.

Hoe werkt het rad van Frame, or Fortune?

Het principe van deze snooker trainingsapp is eenvoudig. Je draait aan het rad, het rad kiest een oefening, en jij speelt die oefening zo serieus mogelijk. Daarna draai je opnieuw. Liever zelf kiezen? Dat kan ook: je opent een oefening uit de lijst en zet ze in je training.

Een training in vier tot zes draaien

De app raadt aan om per training vier tot zes keer te draaien en ongeveer tien tot vijftien minuten aan elke oefening te besteden. Zo krijg je een gevarieerde sessie van ongeveer een uur, zonder dat je zelf moet nadenken over wat je vandaag gaat doen.

Pogingen tellen of een vaste set

Standaard ga je door tot je het doel van de oefening haalt, en noteer je hoeveel pogingen je nodig had. Werk je liever met een vaste set, dan kies je voor een set met een doel. Valt het rad twee keer op dezelfde oefening? Maak er dan een extra uitdaging van door je doel wat hoger te leggen.

Werkt op gsm, tablet en computer

Frame, or Fortune? werkt gewoon in je browser. Je hoeft niets te installeren en je hebt geen account nodig. Op je telefoon kun je de site wel als app op je startscherm zetten, zodat je hem aan tafel meteen bij de hand hebt.

Welke snooker oefeningen zitten erin?

De kracht van de app zit in de oefeningen zelf. Elke oefening heeft een duidelijke opstelling, een doel en uitleg, zodat je precies weet wat je moet doen.

46 oefeningen voor één speler

Train je alleen, dan kiest het rad uit 46 snooker oefeningen. Bij elke oefening zie je een tekening van de opstelling, de stappen en een korte uitleg. Er komen er regelmatig bij, en suggesties zijn welkom.

18 uitdagingen voor twee spelers

Train je met een maat, dan kies je bovenaan voor twee spelers. Je krijgt dan 18 uitdagingen om tegen elkaar te spelen, een paar ervan op tijd met een stopwatch. Dat brengt meteen wat wedstrijdspanning in je training.

Je eigen niveau en categorieën

Je kiest je niveau: makkelijk, gemiddeld of moeilijk. Daarnaast kun je categorieën selecteren, zoals lange ballen, safety of het mentale deel. Het rad kiest dan alleen uit die oefeningen. Zo kun je heel gericht aan een zwak punt werken, zonder dat de training eentonig wordt.

Archief en trainingslog: je voortgang bijhouden

Elke dag is in de app automatisch een aparte training. Je vult je scores in en hoeveel minuten je getraind hebt. Oudere trainingen komen in het archief terecht, zodat je zwart op wit ziet hoeveel en hoe gericht je traint.

Na afloop kun je je training kopiëren en in je eigen trainingslog plakken. Een trainingslog bijhouden raad ik iedere speler aan: het helpt je om patronen te zien en je vooruitgang te meten. Je gegevens blijven op je eigen toestel, en er is geen account nodig.

Podcasts en een snooker-playlist

In de app vind je ook snooker podcasts en een playlist, handig voor onderweg naar de club of als achtergrond tijdens het trainen. En wil je de app liever in het Engels gebruiken, dan schakel je bovenaan eenvoudig over van NL naar EN.

Waarom ik deze snooker trainingsapp aanraad als coach

In mijn coaching hamer ik altijd op twee dingen: structuur en plezier. Zonder structuur train je in het rond. Zonder plezier hou je het niet vol. Frame, or Fortune? brengt die twee mooi samen. Het rad maakt van je training een spel, en elke oefening heeft toch een duidelijk doel.

Dat sluit aan bij wat ik ook in mijn boek Snooker Inside Out schrijf: echte vooruitgang komt uit routine, discipline en een helder plan.

Gebruik het rad als aanvulling, niet als vervanging

Begin je sessie met je vaste routine en je basisoefeningen: je stootbeweging, je cue action, je rechte ballen. Laat daarna het rad beslissen. Zo blijft je fundament sterk en breng je toch variatie in je training.

Kies bewust je categorieën

Is je safety je zwakke punt? Laat het rad dan een paar weken vooral uit die categorie kiezen. Gericht trainen betekent dat je meer tijd steekt in wat je nog niet goed kunt, en niet alleen in wat je al graag doet.

Train met z'n tweeën op tijd

De uitdagingen met stopwatch zijn ideaal om met een maat te spelen. Je brengt wedstrijdspanning in je training, en precies daar leer je mee omgaan. Wie in een wedstrijd onder druk staat, heeft baat bij spelers die dat gevoel al op training hebben leren kennen.

Wat komt er nog?

De app groeit voortdurend. Op de roadmap staan onder meer meer dan honderd oefeningen, een uitgebreid mentaal luik met tools voor je wedstrijden, leerplannen voor beginners en gevorderden, training op maat, het toevoegen van je eigen oefeningen en het bijhouden van je voortgang.

Er staat ook een poolversie in de steigers: Rack, or Fortune?. Wil je zien waar Bas op dit moment aan werkt? Op de site vind je de volledige roadmap van Frame, or Fortune?.

SocialPro Snooker Coaching is partner van Frame, or Fortune?

Ik ben blij te kunnen melden dat SocialPro Snooker Coaching partner is geworden van Frame, or Fortune?. Projecten die spelers helpen om slimmer en met meer plezier te trainen, steun ik graag.

Probeer de app zelf via www.frameorfortune.com. Het is gratis en je kunt meteen beginnen.

Veelgestelde vragen over Frame, or Fortune?